🐧 Soupe finlandaise aux pois secs : hernekeitto 🐧

#soupe  #pois

– 21/04/22 –

Cette recette Ă  Ă©tĂ© crĂ©Ă©e pour une masterclass dans le cadre du POLAR festival organisĂ© par la Recyclerie de Paris en collaboration avec 1 2 3 veggie et L’Association vĂ©gĂ©tarienne de France

Nous souhaitions garantir l’accĂšs Ă  ces recettes pour les personnes ayant participĂ© Ă  la masterclass et aux personnes habitant trop loin de Paris et qui ne pouvaient se rendre sur place.

Nous espérons que cette recette thématique vous plaira.

Cette soupe appelĂ©e “Hernekeitto” est un potage de pois sec (au tofu fumĂ©) Ă  l’origine de nombreux pays scandinaves et qui change en fonction des rĂ©gions. Sa couleur verte ou jaune se diffĂ©rencie en fonction des graines de pois utilisĂ©es.

Nous allons la vĂ©gĂ©taliser en ajoutant du tofu fumĂ©, tout en ramenant un goĂ»t fumĂ© que la soupe possĂšde dĂ©jĂ  Ă  l’origine.

les ingrédients

  • 200 g de pois secs trempĂ©s la veille. 
  • 200 g de tofu fumé 
  • 1 gros oignon 
  • 1,5 l d’eau 
  • 2 feuilles de laurier 
  • 1 c Ă  s d’huile d’olive 
  • 1 c Ă  c de sel, 1 pincĂ©e de bicarbonate

    La préparation

    1- La veille, pensez à tremper les pois secs durant toute une journée ou une nuit.

    2- Hachez l’oignon en tout petit morceaux, faites revenir dans une casserole avec de l’huile d’olive jusqu’à ce qu’il devienne translucide et roussisse. Retirez de la casserole et rĂ©servez.

    3- Mettez les pois secs trempĂ©s la veille et l’eau dans la mĂȘme casserole. Ajoutez les 2 feuilles de laurier, le sel et la bicarbonate.

    4- Durant 1 heure laissez cuire Ă  feu moyen tout en surveillant et en retirant Ă  l’aide d’un Ă©cumoire l’écume qui va se former au dessus.

     

    5- AprĂšs une heure de cuisson, ajoutez l’oignon et le tofu fumĂ© coupĂ© en petits morceaux dans la soupe et prolongez la cuisson de 15 min.

    6- Quand la cuisson est arrivĂ©e Ă  terme, retirez les feuilles de laurier et ajustez l’assaisonnement en sel si besoin. Servez bien chaud dans un bol de soupe.

    Mes conseils

    Dans la cuisine scandinave et dans le nord de l’Europe la prĂ©sence d’huile est quasi nulle. La cuisine est au beurre. Par prĂ©fĂ©rence j’ai dĂ©cidĂ© d’ajouter de l’huile d’olive.

    La bicarbonate de soude permet d’attendrir les pois secs lors de la cuisson mais aussi de les rendre plus digestes.

    Ne lavez pas la casserole oĂč vous avez fait revenir l’oignon, l’huile d’olive et les sucs laissĂ©s par l’oignon vont donner beaucoup de saveur Ă  la soupe.

    RĂ©galez vous et laissez nous votre avis en commentaire 🙂

     

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